ウォーミングアップ

日中の日差しはまだ強いが彼岸入りを目前に蒸し暑さがとれ朝晩凌ぎやすくなりました。
夏の間ほとんどさぼっていた散歩、そろそろ始めようとウォーミングアップをしています。ウォーミングアップの効果をネットで検索してみると
　　　1.筋肉を温める　　　2.心拍数を上げる　　　3.脳を活性化させる
         4.関節の動きを滑らかにする　　　5.神経を刺激して反応 反射をよくする
当たり前と言うか予想通りの内容ですが当方に必要なものは 脳を活性化させる　
関節の動きを滑らかにする   神経を刺激して反応 反射をよくする　ことではないかと思う。米寿卒業を目前にして後しばらく元気でいたいと欲深なことを考えています。散歩のウォーミングアップとして町内や近くの公園などへ出掛けそこで見付けた花などです。


                             ↑  ↓ ↓ ↓ 　まだ咲いている百日紅(サルスベリ)




　　　　　　　　　　　　　　　　↑　 キキョウ

　　　　　　　　　　↑　 積乱雲に代わって秋らしい雲も出ています